Posso coar o Suco Detox?

Posso coar o Suco Detox? Quem nunca terminou de fazer seu Suco Detox e ficou na dúvida se deve coar ou não coar o Suco Verde?

Na verdade, quando usamos a centrífuga para preparar os Sucos Detox, eles já saem prontos e com uma boa consistência. Diferente do processo de um shake feito no liquidificador.

No entanto, também já tive essa dúvida e o medo de perder nutrientes nos deixa simplesmente paralisadas na frente do copo de suco sem saber exatamente o que fazer…

Nesse vídeo eu tiro essa dúvida:

Posso coar o Suco Detox?

Agora você já sabe o que fazer!

Sei que muitas vezes os “sucos” ficam grossinhos e nem todo mundo gosta dessa consistência. Então neste caso, você pode colocar mais água na hora de bater o seu shake no liquidificador para ficar mais líquido, e se ainda assim ficar pedacinhos que te incomodam, você pode coar o Suco Detox.

Quando você coa, você reduz a quantidade de fibras do Suco Verde, mas isso não é o fim do mundo! Você pode consumir outros alimentos com fibras durante o seu dia também.

A única coisa que é considerável caso você coe o Suco Detox, é prestar um pouco mais de atenção nas frutas escolhidas, pois frutas muito doces podem causar picos de açúcar no sangue quando coamos, ou seja, separamos as fibras. E esses picos de açúcar podem dar a informação errada para o nosso cérebro causando ainda mais fome.  
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E delicioso… Claro!

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Sugestões na hora de coar ou não coar o Suco Detox

1. Como as fibras das frutas liberam o açúcar de forma mais lenta no nosso corpo (sem causar os tais picos de açúcar), o que eu sugiro é que você bata somente as verduras e coe. Depois coloque tudo no liquidificador novamente e bata a fruta escolhida com o suco coado das verduras. Dessa forma você não precisará coar a fruta e consumirá todas as fibras que liberarão lentamente a frutose no seu organismo. Entendeu? Afinal de contas, a fruta geralmente não é o problema e não precisamos coá-la.

 
2. Outra sugestão, caso você precisa mesmo de mais fibras na sua dieta, mas a consistência do suco com elas te faz torcer o nariz, é imaginar que o seu shake detox é uma sopa fria. E ao invés de bebê-lo, pegue uma colher e coma o seu Suco Detox. Rsrs… Sei que é estranho, mas essa técnica super funciona, e as vezes enganar nosso cérebro é necessário, pois dessa forma, o fato de mastigar os pedacinhos dos alimentos, não vão te incomodar tanto, porque você está comendo algo e não mais bebendo.

Se você vai coar o Suco Detox ou não, o mais importante sempre é nunca deixar de tomar os seu Suco Verde.
Mas me conta… Você coa o Suco Detox? Ou prefere bebê-lo sem coar? Deixe seu comentário logo abaixo.

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