Frutas que Emagrecem

Certas frutas tem muito açúcar e devemos consumí-las com moderação.
Conheça algumas frutas que emagrecem por terem menos açúcar e que são ótimas para acrescentar no Suco Verde.

O açúcar da fruta é natural e muito diferente do açúcar refinado encontrado em produtos processados. Além disso, assim como nosso corpo precisa de gorduras saudáveis, também precisamos do açúcar saudável.

No entanto, exagerar nas frutas sem ter uma dieta equilibrada pode ser fatal para quem quer perder peso.

Quando eu achava que me alimentava bem e queria emagrecer, comia muita fruta (e frutas doces) na hora que eu tinha fome. Então percebi que tinha algo errado e comecei a selecionar melhor as frutas e mudar a cada dia a minha alimentação (até descobrir o Suco Verde e adicionar as frutas que emagrecem nele :)).

E quais são as frutas que emagrecem para você acrescentar no seus Sucos Detox ou nos seus Smoothies?

Essas são as Frutas Top dos meus Sucos e Shakes Detox:

• Maçãs

As maçãs são excelentes fontes de fibra. A casca contêm antioxidante poderoso, além de propriedades anti-inflamatórias, que nos protege de doenças cardiovasculares e até mesmo nos livra do sofrimento de reações alérgicas. Portanto, usar as maçãs para fazer shakes (no qual incluímos a casca) é excelente para a saúde.

• Limão

Uma das minhas frutas preferidas para dar um gostinho bom nos sucos, além de ter pouquíssimas calorias é o limão. Rico em vitamina C, ele ajuda a prevenir doenças, elimina as impurezas e também ajuda a regularizar o metabolismo. Adicione água morna com limão em jejum para ter ótimos resultados na balança.

• Frutas Vermelhas

Morangos, blueberries (mirtilos), amoras, framboesas, cerejas, são frutinhas repletas de nutrientes e com pouco açúcar se comparamos com a manga ou a banana. É por isso que as frutas vermelhas são consideradas frutas que emagrecem.

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E delicioso… Claro!

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No entanto, as frutas em geral pode nos ajudar a atingir nossos objetivos de perder gordura. As frutas são ricas em nutrientes e com pouca caloria, e elas ajudam a manter o controle na hora que precisamos atacar um doce.

Com todas as vitaminas, minerais e antioxidantes que elas fornecem, as frutas são excelentes para incorporar na dieta e nos sucos detox.

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