Melhor dia da semana para se pesar

Você sabia que tem um dia da semana que é melhor do que todos os outros quando se trata de se pesar para controlar seus esforços do quanto você emagreceu?

Um estudo realizado e publicado pela Public Library of Science descobriu que existe um dia da semana que é melhor pra gente se pesar.

Ficou curiosa? Então confira que eu conto no vídeo:

Muitas pessoas não gostam de se pesar. Mas durante o meu emagrecimento, uma das coisas que sempre me fez ficar atenta para os meus possíveis erros ou não, foi o ponteiro da balança.

Claro que se você está se exercitando pesado na academia, é muito normal ganhar peso, pois o músculo pesa mais. E nessa hora, não precisa se desesperar, pois o espelho é quem vai dizer o quão melhor seu visual está.

No entanto, se você estiver tentando melhorar sua alimentação em uma dieta e fazendo exercícios leves, eu considero importante se pesar, sim.

Eu já caí nessa de não me pesar e acabava engordando e parecendo uma sanfona. Hehe!

Hoje em dia, sabendo que, se em uma semana acabei comentendo algum “abuso gastronômico”, procuro compensar na semana seguinte. E como o meu corpo não se habituou com este novo peso, perco o quilinho ganho rapidinho. (Como ocorreu no feriado da Páscoa, onde engordei 1kg e o perdi em apenas 4 dias – acrescentando este suco detox aqui na minha dieta)

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Ah! Caso você queira saber como eu e muitas mulheres conseguimos perder até 4kg em 5 dias, eu te convido a conhecer o Livro Sucos Detox – As 50 Receitas que me fizeram perder 10kg e nunca mais voltar ao meu peso anterior.

Você vai ver que perder peso pode ser muito mais fácil do que você pensa!

E delicioso… Claro!

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O que eu recomendo e que super funciona comigo é você se pesar apenas 1 x por semana (e não diariamente) ao monitorar seu peso.

No estudo feito pela Tampere University of Technology na Finlândia foram avaliados dentro do prazo de 1 ano as variações de peso de 40 adultos obesos que participavam de um programa de emagrecimento. As pessoas que se pesavam muito freqüentemente (mais de 1 x por semana) aumentavam o risco de engodar.

A razão para isso é que o nosso peso oscila naturalmente no dia a dia e pisar na balança diariamente pode ser muito desanimador ao ver os números indo para cima e para baixo durante toda a semana.

Ao invés disso, seguindo a dica que dou no vídeo acima, você vai ter uma leitura muito mais consistente e uma verdadeira medida de seu progresso semanalmente.

Acabamos sempre nos sabotando um pouquinho nos fins de semana e portanto, faz todo o sentido de que o meio da semana é quando temos o mínimo de flutuação e mais precisão do nosso peso.

Faça isso e você também terá uma idéia mais precisa de seu progresso de emagrecimento semanal.

Mas indiferente de você preferir se pesar ou não, o importante é fazer o que mais funciona para o seu corpo e que te mantêm motivado para emagrecer com saúde.

Que dia você se pesava? Era no dia certo? Me conta nos comentários logo abaixo. Bjs!

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