5 Dicas para uma Páscoa mais magra

Ai… ai… ai… Coisa complicada são os feriados! Todos envolvem comida… A Páscoa está chegando e é praticamente impossível resistir aos Ovos de Chocolate. Então segue 5 dicas para você ser esperto nessa Páscoa e ao mesmo tempo aproveitá-la sem tanta culpa.

Quem não gosta de chocolate? Hummm… Taí uma das coisas que eu amo…

No entanto, o açúcar dos Ovos de Páscoa é um tremendo vilão para quem quer perder peso. Por isso, boas escolhas e moderação são sempre importantes para manter uma vida equilibrada e feliz.
 
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Ah! Caso você queira saber como eu e muitas mulheres conseguimos perder até 4kg em 5 dias, eu te convido a conhecer o Livro Sucos Detox – As 50 Receitas que me fizeram perder 10kg e nunca mais voltar ao meu peso anterior.

Você vai ver que perder peso pode ser muito mais fácil do que você pensa!

E delicioso… Claro!

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Ter um estilo de vida saudável não deve ser penoso, certo? E fora que estudos mostram que quando somos proibidos de comer algo, estamos mais propensos a desisitir da dieta por causar muita ansiedade (Mas não considere isso como desculpa para enfiar o pé na jaca! Você é quem perde se enganando!). Então vamos tentar aproveitar o feriado, mas sem extrapolar:

1. Limite a quantidade de chocolate na Páscoa

Compre apenas 1 ovo pequeno de Páscoa com chocolate de qualidade. Quanto mais puro (escuro) o chocolate, melhor! O cacau não é um vilão e você não precisa eliminá-lo da sua vida. Muito pelo contrário, o chocolate amargo tem antioxidantes e até inibe o apetite. O chocolate 70% é uma boa opção. Mas sempre verifique as embalagens e compre da marca que tenha menos sódio e menos açúcar, combinado?

2. Evite ovos super recheados 

Evite fazer encomenda de ovos deliciosamente recheados. Prefira ovos ocos que tenham o mínimo de calorias, somente para te dar o prazer de passar uma Páscoa feliz e não cheia de culpas.

3. Coma seu Ovo de Páscoa como sobremesa

Comer o Ovo de Páscoa com o estômago vazio, pode ocorrer picos de açúcar no sangue causando uma montanha-russa de fome e energia. Coma somente após se alimentar muito bem com fibras e proteína.

4. Divida seu chocolate

Uma idéia muito boa na hora de comer o seu Ovo de Páscoa é dividí-lo com a família e/ou amigos. Caso tenha comprado seu ovo e ganhado outros, leve para o trabalho, divida com o vizinho, não seja zoiudinho de querer comer tudo sozinho 🙂 Lembre-se dos seus objetivos!

5. Detox pós-Páscoa

Acabou o fim de semana? Chega de doce! Volte para sua rotina com shakes e sucos deliciosos. Se controle e não deixe o dia da gordice virar a sua cabeça.

Veja aqui uma receita de suco detox pós-feriado que eu gosto de fazer para limpar e eliminar as toxinas acumuladas.

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