Alimentos para Cabelos Saudáveis
O segredo para ter fios brilhantes e fortes, não é um shampoo caro ou salão de beleza com tratamentos extravagantes. Tudo está relacionado a sua dieta para ter cabelos saudáveis.
Comer uma variedade de alimentos saudáveis vai te ajudar a ter a juba que você sempre sonhou. Coloque na sua dieta (e nos seus sucos) estes nutrientes para que o seu cabelo cresça mais saudável do que nunca:
Massagear o couro cabeludo e a posição de yoga head stand (ficar de cabeça pra baixo) também ajuda, pois melhora a circulação do couro cabeludo.
Para queda de cabelo a combinação de uma boa nutrição e estimulação da circulação do couro cabeludo traz bons resultados.
Se o cabelo não cresce ou falta brilho, significa que falta zinco. Zinco você pode encontrar no gengibre, ervilhas, camarão, castanhas do Pará, gema de ovos, aveia, amendoins, amêndoas, etc…
Em relação aos cabelos grisalhos, não tem resultados científicos para eles, mas dizem que a cenoura tem o poder de retardar o aparecimento dos cabelos brancos.
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Você vai ver que perder peso pode ser muito mais fácil do que você pensa!
E delicioso… Claro!
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Para ter cabelos sempre saudáveis:
- Siga uma boa dieta
- Consuma Ômega 3 e 6 diariamente – como salmão, nozes e sementes.
- Beba 2 litros de água por dia
- Evite açúcar e estimulantes como chá preto, café e chocolate
- Consuma comidas ricas em zinco, vitamina B1 (agrião, abóbora, abobrinha, aspargos, couve-flor, alface, etc.), vitamina C (brócolis, repolho, limão, kiwi, laranja, melão, tomate, etc…), e aminoácido Lisina (sardinhas, damasco, maçã, manga, pera, folhas verdes escuras, algas como spirulina, etc…
Além de sucos, para ter cabelos sempre saudáveis, você pode fazer em casa um tratamento natural:
Faça a sua própria máscara de cabelo para um tratamento nutritivo a cada duas semanas. Misture uma gema de ovo com metade de um abacate amassado e uma colher de mel. Massageie no cabelo úmido, limpo e deixe por 30 minutos antes de enxaguar abundantemente.
Seguindo essas dicas por um tempo, não tenho dúvida que você terá cabelos saudáveis, fortes e brilhantes. Depois me conta o resultado 😉
